Wendy Behary, Narsistle Ateşkes Benmerkezci Biriyle Ayakta Kalma ve Gelişme'de benmerkezci ve narsistik davranış örüntüleri gösteren biriyle ilişkide sınırları korumanın yollarını şema terapi çerçevesinde ele alır. Kitap, her zor davranışı bir tanıya indirgemek yerine hak görme, empati eksikliği, eleştiriye aşırı tepki ve kontrol ihtiyacı gibi tekrar eden örüntülere odaklanır. Kişinin kendi tetikleyicilerini ve ilişki içinde üstlendiği rolleri fark etmesini, ardından iletişim biçimini bu farkındalıkla düzenlemesini amaçlar. Çocuklukta oluşmuş şemaların güncel çatışmalarda nasıl harekete geçtiği, tepki vermeden önce durup örüntüyü tanımanın neden önemli olduğunu açıklar. Bu çerçeve, tek bir tartışmayı çözmek yerine tekrar eden ilişki döngüsünü fark etmeyi ve kişinin kendi tepkisindeki otomatik adımları ayırmasını sağlar.
Behary'nin yaklaşımı karşı tarafı yenmekten çok, gerilimin nasıl tırmandığını anlayıp açık sınırlar ve gerçekçi beklentiler kurmaya dayanır. Şefkat, burada zararlı davranışı kabul etmek değil; davranışın kökenini görürken kişinin kendi güvenliğini ve ihtiyaçlarını ihmal etmemesidir. Örnekler ve uygulama adımları, hangi konuşmaların sürdürülebileceği ile hangi durumlarda mesafe ya da profesyonel destek gerektiğini ayırt etmeye yardım eder. İletişim teknikleri, çatışmayı yatıştırma ile kişinin kendi sınırından vazgeçmesi arasındaki farkı özellikle korur. Kişisel güvenlik tehdidi veya sürekli duygusal zarar söz konusu olduğunda, sınır koymanın ilişkiyi sürdürmekten daha öncelikli olabileceği de yaklaşımın ölçüsünü belirler. Kitabın pratik karşılığı, ilişkiyi tek taraflı biçimde onarma vaadi değil, etki alanını daha doğru belirleyebilme becerisidir.
Bookspace topluluğundan 6 gönderi
Kahramanınız olma fırsatını kollayan narsist, başkaları size adil davranmadığında fazlasıyla koruyucu olacaktır. Ancak sözünü kesmek veya onu sorgulamak cesaretinde bulunduğunuzda sizi sert ve küstah ses tonuyla hemen yanıtlamakta hiçbir sakınca görmez.
Unutmayın, insanın damarına neredeyse hiç kimse bir narsisist kadar basamaz!
Bir narsistle baş etmenin güç yanı, size sonsuza dek kükreyen bir bozayı tehdidiyle karşılaşacağınızı ya da karanlık bir mağarada çorak bir yalnızlıkla cezalandırılacağınızı hissettirerek, muhakeme gücünüzü alıkoyabillecek olmasıdır.
Bazen narsistlerin elinden kurtulmak için sefilleri oynamak gerekir ne kadar çok sefil görünürsen narsist seni mekanından kovar
"Delilik, her seferinde aynı şeyi yapıp farklı bir sonuç beklemektir"
ancak çocukların seçim şansı yoktur. Bu sizin hatanız değil. Bir çocuk olarak elinizden gelenin en iyisini yaptınız, ancak şimdi, bir yetişkin olarak yeni seçimler yapabilirsiniz.
Uygulamada oku
Alıntıla, işaretle, okuduklarını paylaş
