(Parantez Arası)@parantezarasi· 3ay🇹🇷
Kendinize bir dostunuza davrandığınız kadar nazik davranın. İyi Hissetmek / David D. Burns 📚
9
Düşünce ile duygu arasındaki bağı merkeze alan David D. Burns'ün İyi Hissetmek Depresyonun Etkinliği Klinik Olarak Kanıtlanmış İlaçsız Tedavisi, bilişsel davranışçı yaklaşımın temel araçlarını genel okura tanıtır. Burns, çökkünlük ve kaygı anlarında beliren otomatik düşüncelerin gerçeğin tarafsız kaydı olmayabileceğini gösterir; ya hep ya hiç düşünme, aşırı genelleme, olumluyu değersizleştirme ve zihin okuma gibi örüntüleri tanımlar. Amaç duyguyu inkâr etmek değil, onu besleyen yorumu kanıt açısından sınamak ve daha dengeli bir değerlendirme kurmaktır.
Kitabın uygulamalı yapısı, düşünce kayıtları, etkinlik planlama ve davranışsal adımlar aracılığıyla okurun kendi örüntülerini dikkatle ve düzenli biçimde gözlemlemesine dayanır. Burns, özdeğeri yalnız başarıya veya başkalarının onayına bağlayan kabulleri de sorgular; küçük ve somut eylemlerin hareketsizlik döngüsünü nasıl kırabileceğini açıklar. Bu çerçeve profesyonel tanı ya da kişiye özel tedavinin yerine geçmez ve eserin kamusal özeti tıbbi sonuç garantisi vermez. Metnin kurgu dışı değeri, zihinsel alışkanlıkları adlandırılabilir ve sınanabilir hale getirerek psikolojik güçlükler üzerine daha yapılandırılmış bir düşünme dili sunmasında yatar.
Bookspace topluluğundan 3 gönderi
Kendinize bir dostunuza davrandığınız kadar nazik davranın. İyi Hissetmek / David D. Burns 📚
“Zaferin tatlı olduğu ve yenilginin genellikle acı olduğu doğru olsa da, bir işte başarısız olmak ölümcül bir zehir olmak zorunda değildir ve kötü tat da sonsuza dek kalamaz.”
Eğer her güzel şeyin üstüne bir kova soğuk su dökerseniz, hayat tabii ki size hep "rutubetli ve kasvetli" görünecektir.
“.. Onay alıp almamanın sizin değerinizi ölçmek için uygun ve nihai kistaslar olduğuna inanmaya devam ettikçe derin ve bulanık sularda yüzüyor olacaksınız..”
Uygulamada oku
Alıntıla, işaretle, okuduklarını paylaş
