Insta-brain. Cómo nos afecta la dependencia digital en la salud y en la felicidad

ne kadar çok egzersiz yaparsanız, vücudunuz da strese o kadar iyi cevap verir.

egzersiz, stresi ve kaygıyı azaltır. bunun doğal sonucu özgüven artışıdır.

Aşırı kilo ve obezitenin depresyon için yüksek risk taşıdığı görülmektedir.

Egzersiz, hiç bir yan etkisi olmayan etkili bir konsantrasyon ilacıdır.

eğer egzersizle strese karşı dayanıklığınızı arttırırsanız, sonucu tartıda da görürsünüz. stres hormonu kortizol vücudun yağ yakmasını engeller.

düzenli yürüyüş yapan yetişkinlerin ön lobları farklı zamanlarda ölçüldüğünde dış korteksinin büyüdüğü görülmüştür. ön lob yüksek düşüncenin merkezidir. dürtüleri sınırlama, soyut düşünme yeteneği ve analitik beceriler burada yer alır.

egzersiz tüm sinir sisteminizi sakinleştirir.

Kondisyon egzersizleri de BDNF seviyelerini yükseltir, güç egzersizleri aynı etkiyi göstermez. BDNF BEYİN HÜCRELERİNİ KORUYAN MADDE.

kaslar, beynin karaciğeridir.

egzersiz, yeni beyin hücrelerinin oluşmasını sağlar. bu hücreler diğer beyin hücrelerinin sakinleşmesini sağlayan bakıcı görevi üstlenirler.

beyni sakinleştiren maddeler sadece alkol ve ilaçlarla değil, aynı zamanda egzersizle de aktif hale geliyor.